Урок №3

Сегодня вы научитесь правильно держать и ловить два мячика.

 

Возьмите в левую руку два мячика (для простоты объяснения пусть это будет белый и красный мячики).

Красный мячик удерживаем с помощью безымянного пальца и мизинца, белый мячик удерживают указательный, средний и большой пальцы. 

 

Если посмотреть на руку, то вы увидите, что красный мячик находится чуть ближе к телу, а белый чуть дальше. Если забрать из левой руки дальний(белый) мячик, а ближний (красный) продолжать удерживать безымянным и мизинцем, то если бросить бедый мячик  сверху, то можно лего поймать его свободными пальцами.

 

Повторите тоже самое для правой руки.

Теперь вы знаете как правильно держать в руке два мячика.

 

Упражнение №3.1

Возьмите два мячика в левую руку, верхний белый, красный нижний.

Перебросьте верхний (белый) мячик в правую руку. 

Рука, бросившая мяч, обязательно должна вернутся в исходное положение, а дальний (красный) мячик нужно удерживать всеми пальцами.

Теперь у вас каждой руке по мячику, в левой красный, в правой белый. 

Перебросьте красный мячик из левой руки в правую мячик должен пролететь на уровне лица и поймать его надо большим, указательным и безымянным пальцами правой руки , так чтобы он стал верхним.

Теперь у вас в правой руке два мячика верхний(красный) и нижний (белый). 

Перебросьте верхний (красный) мячик из правой руки в левую.

Теперь у вас каждой руке по мячику, в правой белый, в левой красный.

Перебросьте белый  мячик из правой руки в левую.  поймать его надо большим, указательным и безымянным пальцами правой руки , так чтобы он стал верхним.

Написано много действий, на самом деле все очень просто, вы дожны начать повторение дежа в одной руке два мячика, перебросить их по очереди в другую руку и обратно — это и будет одно повторение Упражнения №3.1

 

Выполните Упражнение №3.1 — 3х10

 

Обращайте внимание на стойку, спина прямая, руки согнуты в локтях и параллельны друг другу. 

Следите чтобы мячики летали в плоскости параллельной телу.

Старайтесь пока вы учитесь не передавать мячик из руки в руку, а только перебрасывать из руки в руку с при помощи простого броска, описанного в Упражнении №1.1

 

А теперь продолжение Урока №3

 

Выполните: 

Упражнение №1.1 — 3х100.

Упражнение №2.1 — 3х30

Упражнение №2.2 — 3х30

Упражнение №2.3 — 3х30

Упражнение №3.1 — 3х20

 

Можно подвести небольшой итог, мы умеем правильно стоять, мы умее правильно держать мячики в руках и стремимся, чтобы все броски проходили в плоскости параллельной телу. 

Главное всегда помнить, что важно не просто поймать мячик, а выполнить бросок с максимальной точностью, чем точнее будут броски, тем более ловко вы будете жонглировать.